오리포춘

HSP 예민함 테스트

18문항으로 감각 민감도, 자극 과부하, 정서·공감 깊이를 측정해 나의 예민함 정도(HSP 성향)와 스트레스를 줄이는 방법을 알려 줍니다.

예민함은 약점이 아니라 섬세함이야.

남들보다 소리·빛·감정을 깊게 느끼나요? 나의 섬세함 지수를 재 봐요.

18문항약 2분가입 없음

Q1밝은 조명, 큰 소리, 강한 냄새에 쉽게 불편해진다.
Q2옷의 까슬한 촉감이나 라벨이 신경 쓰인다.
Q3카페인이나 약의 효과를 남들보다 강하게 느낀다.
Q4공간의 작은 변화(온도, 소음)를 금방 알아챈다.
Q5사람이 많은 곳에 오래 있으면 기운이 빠진다.
Q6시끄러운 환경에서도 크게 피곤하지 않다.
Q7할 일이 한꺼번에 몰리면 머리가 하얘진다.
Q8누가 지켜보면 평소보다 실수가 잦아진다.
Q9바쁜 하루를 보낸 뒤에는 혼자 조용히 쉬어야 한다.
Q10배가 고프면 기분과 집중력이 확 떨어진다.
Q11갑작스러운 일정 변경에 쉽게 스트레스를 받는다.
Q12여러 일을 동시에 해도 크게 부담되지 않는다.
Q13음악, 그림, 자연을 보며 깊이 감동한다.
Q14다른 사람의 기분을 내 일처럼 느낀다.
Q15결정하기 전에 여러 가능성을 오래 생각한다.
Q16풍부하고 복잡한 내면세계가 있다고 느낀다.
Q17폭력적인 영상이나 뉴스를 보면 한동안 마음이 무겁다.
Q18남들이 놓치는 작은 디테일을 자주 발견한다.

이 테스트는 자기 이해를 돕기 위한 간단한 설문으로, 의학적·심리학적 진단을 대신하지 않습니다. 마음이 오래 힘들다면 전문가와 상담해 보세요.

결과

문항에 모두 답하면 결과를 볼 수 있습니다.

알아 두면 좋은 점

HSP란

HSP(Highly Sensitive Person)는 감각 자극과 감정을 남보다 깊게 처리하는 기질을 말합니다. 질병이나 장애가 아니라 타고난 특성이며, 사람들 가운데 다섯에 하나 정도가 이 성향을 가진 것으로 알려져 있습니다.

세 가지 영역

소리·빛·촉감에 대한 감각 민감도, 일이 몰리거나 관찰당할 때 쉽게 지치는 자극 과부하, 예술과 타인의 감정에 깊이 반응하는 정서·공감 깊이로 나누어 점수를 보여 줍니다.

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